뱃살 빼는 음식1 100세 시대 건강관리 뱃살 빼는 운동 과 식품 복부에 쌓여있는 뱃살을 빼면 건강이 확실하게 개선될까? 연구에 따르면 뱃살과 건강은 밀접한 관계가 있다고 한다. 심장 질환, 당뇨병, 몇 가지 암 위험 증가와도 연관이 있다는 게 전문가들의 의견이다. 필자도 복부에 쌓인 뱃살을 빼기위해 윗몸 일으키기 푸시업 등 많은 운동을 해봤지만 허리만 아팠지 뱃살은 아직도 그대로 방치된 상태다. 그렇다면 어떤 운동을 해야 효과적으로 뱃살을 뺄 수 있을까? 온라인상에 알려진 정보들을 토대로 뱃살 빼는 운동과 음식에 대해 알아본다. 뱃살 빼는 운동 ▶ 정기적인 걷기 매일 45~60분 동안 빠르게 걸으면 신진대사의 놀라운 효과를 누릴 수 있어 운동을 너무 과도하게 하면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 나온다고 하는데, 이 호르몬은 뱃살을 더 늘리는 역할을 할 수 있다고 한다... 2022. 4. 28. 이전 1 다음
